14:29 | April 15, 2014
EATCLEAN
Inne i den stora crossfit lokalen fanns det ett kök som drivs av Kathrin Söderberg, super fräscht. Innan vi började träningen fick vi en genomgång och tillsammans med henne lagade vi ihop underbar mat, som vi skulle få äta upp efter passet! 🙂
Jättemysigt att få göra en sådan här sak ihop och hon kommer att ha kurser för er som är intresserade.
Vi började med att göra en fantastikt god morotsoppa. Receptet är det på bilden längst ner.Till huvudrätt blev det Pad Thai med zucchini, morötter, broccoli. Såsen mixade ihop på chili, ingefära, tamarina, vitlök, havssalt och olja.
Efterrätt blev en chokladmouse på avokade 🙂
1000 tack igen för igår!
English;
After crossfit workout , we had a RAWFOOD dinner, together with a certified Raw Food Chef Kathrin Söderberg 🙂
18:33 | April 14, 2014
VICI athelics
Crossfit, wow!
Mötte upp Ida, Alexandra, Kela och Mira igår för att få testa på något helt nytt för mig. Har gjort vissa övningar tidigare men det här var på en annan nivå.
Började med att vi streschade igenom kroppen så vi värmde upp musklerna som vi skulle jobba med.
Efter kroppen var redo fick vi testa på övningar för att visa om vi gjorde rätt. Massa knep och teknik fick jag lära mig. Exempelvis den när vi hängde i stången. Jag fick lära mig hur viktigt det är att jobba med ryggen och hålla ner axlarna och greppet var lika så superviktigt. Lärde mig att man ska hålla runt tummen för att få rätt resultat.
Klockan började ticka ner, på tolv minuter skulle vi hinna fem varv med dom fyra övningarna vi övat på.
Började med smala armhävningar i gymmiband, 30 st. Sedan upp på stången och “vicka” kroppen fram och tillbaka. Sen ner för att sedan slänga upp en sandsäck ovanför huvudet. Sen 10 explosiva burpees.
Om man hann klart inom dessa 12 min, skulle man springa fram och tillbaka i salen.
Hela gänget var så taggade och vi alla hann varven på tolv minuter, liten lätt blodsmak i munnen efter det 😉
Det bästa med det hela kommer jag lägga upp ett nytt inlägg om.
I hörnan av hela stora lokalen var det ett kök, ett RAW- FOOD kök. Där vi fick laga mat med en underbar kvinna!
English;
Yesterday we trained crossfit. On a whole new level. It was really very learning experience. It is located on Kungsholmen in Stockholm. On Industrigatan 5, if there is anyone who happens to be in Stockholm and want to train with some amazing pt guys.
The best part of all is that there is a Raw food kitchen in there 🙂
21:00 | April 13, 2014
Slurp
Drack en Kombusha till mellanmålet.
Kombucha består av levande bakteriekultur som kan verka lugnande för magen och matsmältningen. Tack vare organiska syror och enzymer som bildas under bryggprocessen kan kombucha ha detoxande effekt på kroppen samt öka mättnadskänslan och fungerar därför bra i samband med träning och yoga.
Kombucha är rik på b-vitaminer som hjälper kroppen att ta upp energi ur maten och bryta ned fett. B-vitaminerna ser dessutom till att hår, hud och naglar håller sig starka och friska. Teet den bryggs på innehåller antioxidanter som skyddar kroppens celler mot fria radikaler vilket höjer immunförsvaret.
Tog en text från deras hemsida så ni fick lite info vad drycken är för något. Ett hett tips att ha i kylskåpet.
English:
Health should be simple. Kombucha is tea created by a fermentation process that has vitamins, good bacteria and antioxidants. All we have done is to put it in a pretty bottle for you.
Kombucha is a carbonated health drink based on organic tea and contains living bacteria/yeast culture, B-vitamins, antioxidants, organic acidsand enzymes.
It’s a fizzy and refreshing thirst quencher – a great alternative to sugary Vitamin Water and energy drinks. Svensk Kombucha is brewed in Stockholm, Sweden with kombucha-cultures of the highest quality.
Kombucha consists of a living bacteria/yeast culture which can be soothing for the stomach and aid in digestion. Thanks to its organic acids and enzymes that forms during the brewing process. Kombucha has a detoxifying effect on the body. It works well in combination with your daily workout – like yoga.
18:36 | April 11, 2014
Raw-balls
Jag älskar att äta goda små bollar. Som energi mitt på dagen efter jag tränat eller efter maten godis.
Idag blev det en med mitt te:)
Det är lätt att slänga ihop till några bollar och spara i kylen och man kan ha i allt möjligt gott. Exempevis daddlar, olika nötter, frön och cocosflingor sen mixa. Jag tycker det är lättast i en matberedare eller med en stavmixer.
Om ni vill ha geggigare använt kaffe eller kokosolja.
HÄRLIGT MED HELG! Kram så länge / Edita
English;
I love to eat rawfood-balls. To get som energy after I training or after dinner.It is very easy to do them, just som dates, nuts, seeds and coconut flakes then mix it together.If you want it more soft just add coffee or coconut oil. Hugs E
13:27 | April 11, 2014
Todays inspo
Igår när jag var och handlade passade jag på att ta lite bilder, så härliga färger! Och morötterna som fanns i tre olika färger kunde jag inte låta bli att köpa hem några av 🙂 Älskar att gå titta runt i olika matvarubutiker, speciellt utomlands, man hittar så mycket inspiration.
English;
Yesterday when I was in the supermarket. Its so inspiring! Love all the colour.