Det förekommer cookies på foodjunkieblog.com. Genom att fortsätta läsa på foodjunkieblog.com godkänner du detta. Läs mer om cookies här.

18:33 | April 14, 2014

VICI athelics

55555
SAMSUNG CSC
bild-3
 
SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
bild-2
 
bild-3
10253316_10202741092521854_1698604953_n
Crossfit, wow!
Mötte upp IdaAlexandra, Kela och Mira igår för att få testa på något helt nytt för mig. Har gjort vissa övningar tidigare men det här var på en annan nivå.
Började med att vi streschade igenom kroppen så vi värmde upp musklerna som vi skulle jobba med.
Efter kroppen var redo fick vi testa på övningar för att visa om vi gjorde rätt. Massa knep och teknik fick jag lära mig. Exempelvis den när vi hängde i stången. Jag fick lära mig hur viktigt det är att jobba med ryggen och hålla ner axlarna och greppet var lika så superviktigt. Lärde mig att man ska hålla runt tummen för att få rätt resultat.
Klockan började ticka ner, på tolv minuter skulle vi hinna fem varv med  dom fyra övningarna vi övat på.
Började med smala armhävningar i gymmiband, 30 st. Sedan upp på stången och “vicka” kroppen fram och tillbaka. Sen ner för att sedan slänga upp en sandsäck ovanför huvudet. Sen 10 explosiva burpees.
Om man hann klart inom dessa 12 min, skulle man springa fram och tillbaka i salen.
Hela gänget var så taggade och vi alla hann varven på tolv minuter, liten lätt blodsmak i munnen efter det 😉
Det bästa med det hela kommer jag lägga upp ett nytt inlägg om.
I hörnan av hela stora lokalen var det ett kök, ett RAW- FOOD kök. Där vi fick laga mat med en underbar kvinna!
 
English;
Yesterday we trained crossfit. On a whole new level. It was really very learning experience. It is located on Kungsholmen in Stockholm. On Industrigatan 5, if there is anyone who happens to be in Stockholm and want to train with some amazing pt guys.
The best part of all is that there is a Raw food kitchen in there 🙂
 

0 kommentarer



15:54 | April 14, 2014

Perfect match

IMG_1568
IMG_1574
IMG_1579
IMG_1585
 
 
Osötad madelmjölk och jordgubbar. Enkelt och det gifter sig i munnen! Speciellt en sådan här solig dag 🙂
English;
Unsweetened almondmilk with strawberrys. So easy and delicious! 🙂

0 kommentarer



08:15 | April 14, 2014

Drink your greens

IMG_0331
IMG_0304
 
 
Måndag morgon, hoppas ni är utvilade efter helgen. Var och tränade crossfit igår, ska visa er mer om det sen! Dunder kul var det.
I min smoothie nu på morgonen blev det;
Grönkål, spenat, avokado, mandelmjölk, keso, dadlar och cashewnötter. Mums!
Till det drack jag en varm rödbets te. Rödbeta är en rotfrukt som har en förmåga att rena blodet, ökar syreupptagningen i blodet vilket gör att att koppen blir mer uthållig vid träning.
Fick veta det vid förra cleansen som jag gjorde på Doctor Salad. Jag tycker det är kul att veta lite fakta om det jag äter 🙂
 
English;
This morning I had a smoothie with 
Kale, spinach, avocado, almondmilk, dates and nuts. Yummie! 
 I drank a hot beetroot tea. Beetroot is a vegetable which cleanse the blood and increases oxygen in the blood, we  becomes more sustained during training.
I think it’s fun to know some facts about what I eat 🙂
 

 
 
 
 

0 kommentarer



21:00 | April 13, 2014

Slurp

IMG_1561
IMG_1566
 
Drack en Kombusha till mellanmålet.

Hälsa ska vara enkelt. Kombucha är kort och gott ett te som genom en jäsningsprocess fyllts med vitaminer, nyttiga bakterier och antioxidanter. Det enda vi gjort är att stoppa det i en flaska åt dig.
Kombucha består av levande bakteriekultur som kan verka lugnande för magen och matsmältningen. Tack vare organiska syror och enzymer som bildas under bryggprocessen kan kombucha ha detoxande effekt på kroppen samt öka mättnadskänslan och fungerar därför bra i samband med träning och yoga.
Kombucha är rik på b-vitaminer som hjälper kroppen att ta upp energi ur maten och bryta ned fett. B-vitaminerna ser dessutom till att hår, hud och naglar håller sig starka och friska. Teet den bryggs på innehåller antioxidanter som skyddar kroppens celler mot fria radikaler vilket höjer immunförsvaret.
Kombucha är en mjölksyrabakteriekultur som fermenteras (jäser) med ekologiskt te. Under processen bildas alla näringsämnen.
 
Tog en text från deras hemsida så ni  fick lite info vad drycken är för något. Ett hett tips att ha i kylskåpet.
 
English: 
Health should be simple. Kombucha is tea created by a fermentation process that has vitamins, good bacteria and antioxidants. All we have done is to put it in a pretty bottle for you.
Kombucha is a carbonated health drink based on organic tea and contains living bacteria/yeast cultureB-vitaminsantioxidantsorganic acidsand enzymes.
It’s a fizzy and refreshing thirst quencher – a great alternative to sugary Vitamin Water and energy drinks. Svensk Kombucha is brewed in Stockholm, Sweden with kombucha-cultures of the highest quality.
Kombucha consists of a living bacteria/yeast culture which can be soothing for the stomach and aid in digestion. Thanks to its organic acids and enzymes that forms during the brewing process. Kombucha has a detoxifying effect on the body. It works well in combination with your daily workout – like yoga.

0 kommentarer




12:45 | April 12, 2014

AcroYoga

image image kopiaJag och min “sidekick” Mira brukar göra lite acroyoga då och då. Haha! Gjort ett litet collage på våra bästa poser 😉
Finast är det så klart att ta på andra ställen än gymmet. Min favorit är nog dom på stranden eller den bilden då Mira ser lite lätt ansträngd ut. Janni ser inte ut att ha det lätt heller 😉
Sök på #acroyoga så får ni inspiration att göra er egna med någon kompis.
Nu ska jag fortsätta att ligga i solen. Underbart! Puss
English: Me and my sidekick Mira love to do funny acroyoga poses. Try with a friend and you will find inspiration on instagram with the hashtag #Acroyoga. Kisses Edita

0 kommentarer